努力において必要なこと３つ

こんばんわ。Tくんです。

最近筋トレにはまってます笑

筋肉痛半端ないです・・・笑

では、

昨日、人生において大切なこととはなにか？

それは

努力！！！

そうお話したと思います。

努力が大切だって、すこ～しはわかってくれたんじゃないかと思います！

んじゃあね、

努力するにあたって、何が大事なのか、気になりませんか？

前置きが長くなりましたが今日は

努力に必要なこと３つ！

についてお話していけたらなと思います

１、集中力

最初に必要な要素は、集中力　です！

何事にも集中力がないと長続きしませんよね？

すぐ飽きてしまっては、努力しようにもしようがありません・・・( ;∀;)

これについてはまた後日詳しく書くとして・・・

一点だけ！

集中力を長続きさせる方法は

こまめに休憩をとること

え？って思った人いるはずです

そんなことでいいの？笑

ってね

そもそも脳には、集中力のキャパが存在します。

それを休憩で回復させようぜ！ってお話です。

詳しいお話はこちらで⇒　※後日詳しい記事あげます

２、目標

2つ目は、目標、または目標となる人物を探すことです！

つまりゴールを探すっていっても間違いではないですね

たとえば、ランニングをしているとき

やみくもに走り続けるよりも

～分だけ走ろう！　～キロだけ頑張って走ろう！

って目標を定めたほうが、終わりが見えて、頑張ろうかな！って気分になりませんか？

この目標ってのは、何もMAXの目標でなくてもいいのです。

来週の小テストで7割とろう！　こんな目標でもいいのです。

それをクリアしたら、また次の目標へ、また次へ・・・

それの繰り返して、努力は身に付きます。

達成感も得られますしね♬

そして最後

３、自分をほめてあげること

3つ目は、自分をほめてあげることです。

ぶっちゃけこれが一番大事な要素だと自分は思っています。

小さな努力をして、それに対して結果が出たら

その結果をほめてあげる

結果が出なくても

努力をしたこと、過程をほめる

できれば、結果より過程をほめると今後のやる気にもつながります。

要は、自分の意識を自分で変えていこうぜ！ってことです

メンタル、マインドって思ったより大事なんですよ？('ω')

ちなみにこれは、子育てにも役立ちます。

それはまたいつかお話するとして・・・

まとめると

努力において必要なこと

• 集中力
• 目標
• じぶんをほめてあげること

この3点を頭に入れて、少しでも自分の意識を変えて

よりよい人生にしていくように頑張りましょう♬

ではではm(__)m