生活を充実させる朝習慣とは？？

こんばんわ。Tくんです。

最近新しい音楽を聴くのにはまってます

新しいことを知るのって違う見え方してすごく刺激になるんです！

もしおススメの歌手、バンドなどなどあったらコメントくださるとうれしいです('ω')

さて

昨日は、努力に必要な夜の習慣をお話してきましたが

今回は

生活を充実させる朝習慣２つ！

を、お話していきます

ちなみにちゃんと自分も、毎朝やってます笑

それではいきましょ～う

1つ目!!

朝起きて、自分の好きな本、今は自己啓発本とかですが笑

絶対読むようにしています

メリットとしては

まず、ストレス発散になること！

これは自分でやってみてわかったんですが、朝読書するだけでなんかスッキリするんですよね笑

だまされたぁと思って1回やってみるのがいいとおもいます('ω')

ただし！スマートフォンは目の届かないところにおいておくこと

これが結構大事になるんで気を付けるようにしてくださいね♬

次のメリットとして

情報が入りやすい

ということです。

朝は脳も覚醒して、情報や知識がすっと入りやすくなります

そういう時間に本を読むと当然知識も入りますよね！

おススメの本がいくつかあるので、それはまた次回、お伝えしようと思いますm(__)m

2つ目

これも毎日やっています笑

散歩は、朝日を浴びることを目的としてやっています。

朝日を浴びると

セロトニン　という精神安定させるホルモンが放出されます。

こうすることで朝からリラックス効果を得ることができるのです(*'▽')

さらに、散歩とは有酸素運動ですので

生活習慣病の予防にもなるので

散歩をするだけでも一石二鳥なのです('ω')

この二つをすることで、朝から幸せな気分で1日を迎えることが出来るので

みんなもぜひやってみてね☆